Attaque d'agressivité

Pour une porte qu'on m'a renvoyée à la figure; j'ai senti l'agressivité monter, ai mal pris de me faire rembarrer un peu plus tard dans la soirée. Comme je suis vive d'esprit et veux bien faire, je me suis fait envoyer paître. Les gens ont besoin qu'on les écoute. N'en pouvant plus, je me suis levée, suis partie et les attendus dehors.  Ils se sont excusés! J'étais gênée.
Je n'ai pas l'habitude de m'affirmer dans le calme et d'en récolter les fruits. J'ai su rester juste à la limite.
J'ai reconnu non pas que j'allais mal, mais que j'avais viré d'un coup.
Après ça allait mieux, mais je me sentais mal, comme si j'avais " cassé l'ambiance".
J'ai parfois envie de reprendre la cigarette, je me sens trop réactive sans. Fumer, ça me faisait taire.
J'attendrai demain, après une bonne nuit, j'irai mieux.
Il faut que je digère d'avoir revu mon ex, et que je me distraie. Je me mets trop la pression.
Bonne nuit à tous!